Frío en #LaTomaCiudad: Recomendaciones para proteger la salud

En el comienzo del receso invernal hoy se registraron -4 grados y el pronóstico advierte sobre condiciones similares para días sucesivos, lo que implica que las bajas temperaturas puedan tener efectos en la salud, especialmente en grupos vulnerables como niños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas.

Recordemos que la exposición prolongada a temperaturas extremas, ya sean muy altas o muy bajas, puede representar un riesgo significativo para la salud. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas y de mitigación para protegerse adecuadamente.

Existe una serie de recomendaciones fundamentales para minimizar los efectos adversos de las temperaturas extremas.

• Evitar permanecer al aire libre durante períodos prolongados en condiciones de frío. En caso de salir, es recomendable abrigarse con múltiples capas de ropa liviana que permitan conservar el calor corporal.
• Generar calor corporal mediante la actividad física. Caminar, levantarse y sentarse, y mover las extremidades ayuda a mantener el cuerpo caliente.
• Evitar cambios bruscos de temperatura, ya que pueden aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias y otros trastornos relacionados.
• Prestar especial atención a los grupos vulnerables, como niños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas. Brindarles el apoyo y cuidado necesarios para proteger su salud en estas condiciones.
• Mantenerse hidratado consumiendo abundante líquido y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, las cuales pueden deshidratar el cuerpo.
• Mantener una alimentación equilibrada, basada en alimentos frescos y calóricos, evitando la ingesta de alimentos ultraprocesados.
• En caso de experimentar síntomas relacionados con el frío, es importante no automedicarse y buscar atención médica o acudir al centro de salud más cercano.
• Asegurarse de contar con un sistema de calefacción seguro en el hogar para mantener una temperatura adecuada.
• En caso de contar con medicación recetada, mantener el plan de acción actualizado y seguir las indicaciones del médico.
• No fumar en ambientes cerrados, ya que el humo del tabaco puede agravar los problemas respiratorios.

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